Alvás: 7 óra
Étkezés:
R:
tea, 1/2 citrom leve +víz
T:
1,5 kistányér risztejbe áztatott kekszek (mint tegnap)
1 marék pringless chips - sós
E:
1t sültkolbász (hidegen), pirított főttkrumpli, párolt lilakáposzta
kisadag olajos paprikasaláta
U:
1/2 marék szotyi
V:
+K:
Italok: 2,5l tea + víz
Edzés:
60 perc Burnout yoga
20 perc gerinctorna
Wellness: nagyon jó ez a jóga, olyan, mint egy délutáni alvás ;)
Súly este: kg
Megjegyzés: még mindig fáj a térdem
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése