Súly reggel: 67,8kg (de először 66,3-at mutatott több alkalommal is - bolond ez a mérleg!!)
Alvás: kb.7órányi
Étkezés: ma 100% nyerskosztom volt :)
R:
pár falatnyi sárgadinnye
1/2 citrom leve + víz
E:
1/2 marék beáztatott dió (nem voltam éhes)
U:
1/3-ad sárgadinnye (hosszúkás)
1/4 alma (picike)
1/2 citrom leve + víz
V:
1/2l zöldturmix (bébispenót + almahéj)
kb. 2 kicsi almának megfelelő mennyiségű nyers bundásalma, enyhén aszalt
(bundája= mandula, datolya, banán, fahéj)
K:
1 fejessaláta natúr, épp csak megmostam
Italok: kb. 4l tea + víz, SV
Edzés: 40perc Cardio Kick
ma reggel olyan fáradt voltam, hogy visszafeküdtem még egy órányit, ezért kimaradt a reggeli tornám
Wellness: a plussz alvás, pedikür, hajfestés, stb.
Súly este: 68,3kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése