Súly reggel: 68,2 kg
Alvás: 9 óra
Étkezés:
R:
1 citrom leve +víz
Italok: kb. 5l tea + víz
V:
3 üres alternatív tésztájú palacsinta (részben gluténmentes, rizstejjel)
1,5 bio zabpelyhes, áfonyás és pisztáciás műzliszelet a dm-ből
+ valami pár falatnyi sós cucc a srácok vacsijából, de már nem tudom mi....
Edzés:
25 perc nyújtás + átmozgatás
15 perc Pilates Performances, talajgyakorlatok
15 perc Ballett Workout - csak a warm up
Megjegyzés:
elég erősen reagált a hasam a kajára... + kiütések miatt 2 AAtbl.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése