Súly reggel: 67,6kg
Alvás: 10óra
Étkezés:
R:
1/2 citrom leve + víz
E:
1 t sós krumpli + párolt brokkoli
friss vegyes saláta
U:
2 banán
2/3 kígyóuborka
turmix 4 mandarinból és 1/2 citromból
V:
1 miniadag krumpli + bokkoli
4 szelet alternatív almáspite (félig mandulalisztből készült)
+K:
Italok: 2 l tea + víz
Edzés:
kb. 30 perc gyloglás hóban
Wellness:
kb. 1,5 óra alvás délután, mert fáradt voltam
Súly este: 70,2 kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése