Súly reggel: 67,8 kg
Alvás: 8 óra
Étkezés:
R:
1/2 citrom leve + víz
E:
2 t zöldséges lencseleves, tészta nélkül
U:
2 alma, 2 db tökmag (sós, pirított)
1 t zabpehely dióval, aszalt szilvával, aszalt sárgabarackkal és mazsolával
V:
1/2 t zöldséges lencseleves, tészta nélkül
1l limonádé ( 1 citrom, 1 narancs összeturmixolva, jól felhigítva vízzel)
Edzés:
30 perc Kiképzés Norbival (az eleje)
30 perc gyaloglás a hóban
Súly este: 69.6kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése