Alvás: 9óra
Étkezés:
R:
tea, össz: kb 3l tea + víz
E:
1/2 kistányér császármorzsa + 1 ek sárgabaracklekvár
U:
1,5l vízzel hígított gyümölcsturmix (alma, citrom, banán, narancs)
4db tökmag
V:
1/2 kistányér császármorzsa + 1 ek sárgabaracklekvár
+K:
2dl almaízű gyerekpezsgő, 1 korty felnőttpezsgő
Edzés:
35 perc Shaun T: Rock in body
5 perc nyújtás
Súly este: 69,8kg
Megjegyzés:még mindig nem jó a pocim, nem tetszik neki, hogy ettem
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése